Загряване преди тренировка

Всеки тренировъчен комплекс включва загряването като свой основен елемент. Нерядко обаче се случва то да бъде пренебрегвано – но в такъв случай и най-малкото невнимание ...

Read More about Важно ли е заграяването преди тренировка?
програма за натрупване на мускулна маса

Както е известно, в случай, че искаме да натрупаме мускулна маса за кратък период от време, трябва да осигурим условия за калориен излишък – тоест, ...

Read More about Специална тренировъчна програма за бързо натрупване на мускулна маса
90-дневна диета

90-дневната диета е твърде популярна сред желаещите да смъкнат наднормено тегло или да отслабнат поради стремеж към още по-стройна фигура. Привлича най-вече вниманието на дамите. ...

Read More about 90-дневна диета, с която да сте в оптимална форма
тренировъчна програма

Тази тренировъчна програма е предназначена за тренировка на цялото тяло в рамките на 3 дни. Може да бъде използвана само от напреднали бодибилдъри с опит, ...

Read More about Поддържане на формата с 3-дневна тренировка за напреднали
фитнес упражнения

Заниманията с фитнес и съответно като резултат, подобряването на осанката и общия вид на фигурата, придават по-привлекателен вид на женския бюст. Гърдите на жената представляват ...

Read More about Какво влияние оказват фитнес упражненията върху бюста на жените?
Спортни упражнения

Както е добре известно, колебанията в нивото на артериалното налягане неизменно придружават физическите натоварвания на организма – поради промените, които настъпват в кръвообръщението. Това зависи ...

Read More about Какво влияние оказват спортните упражнения върху кръвното налягане?
Воинска диета

Характерен за т. нар. „воинска диета“ е оригиналният режим на хранене, който е насочен към човешките природни инстинкти. Отличителна нейна черта е свободата, която дава ...

Read More about Как да влезете във форма с воинска диета?
Нисковъглехидратната диета

Нисковъглехидратната диета представлява хранителен режим, при който количеството на въглехидратите в приеманите хранителни продукти е на минимално ниво. Инсулинът при нея се поддържа стабилно, без ...

Read More about Съвети за нисковъглехидратна диета, с която да бъдете в оптимална форма
Как да поддържаме форма

Добрата физическа форма може да бъде поддържана не само в специализирани зали и салони чрез отделяне на много време за изпълнение на всевъзможни комплекси от ...

Read More about Как да поддържаме форма при натоварено ежедневие?